Anal Sex gehört in weiten Teilen der Bevölkerung zu den Tabuthemen. Selbst der berühmte 90er-Jahre-Titel „Let’s talk about sex“ – eine Sex-Hymne – befasst sich nicht mit dem Thema. Ein möglicher Grund: Die sexuelle Spielart gilt in mehrfacher Hinsicht als schmutzig. Zumindest aus hygienischer Sicht zu Unrecht – mit der richtigen Vorbereitung und ein paar Tipps handelt es sich um ein lustvolles und ungefährliches Vergnügen.
Was ist Anal Sex und wer kann ihn praktizieren?
Vier Prozent der Männer und 17 Prozent der Frauen hatten bereits rezeptiven Anal Sex – nahmen also Penis, Finger oder Gegenstände in den Anus auf. Zu dem Ergebnis kam repräsentative Umfrage aus dem Jahr 2017. Spielen Paare mit dem Gedanken, die „Liebe durch die Hintertür“ zum ersten Mal auszuprobieren, brauchen sie ein paar nützliche Informationen.
Beim Analverkehr handelt es sich um eine Sexpraktik, bei der der After der Frau oder des Mannes im Mittelpunkt steht. Er nimmt statt Mund oder Vagina den Penis oder Spielzeuge wie Dildo oder Vibrator auf. Ebenso gehören das Fingern, Küssen und Lecken des Anus’ zum Anal Sex.
Rund um den After führen Nervenstränge, die teilweise bis zu den Geschlechtsorganen reichen. Daher weist dieser Bereich bei beiden Geschlechtern eine hohe sexuelle Erregbarkeit auf. Zu den Reizen, die beim Analverkehr auftreten, zählen:
- Dehnung und Anspannung des Ringmuskels
- Muskelentspannung bei Nachlassen der Dehnung
- Stimulation des Nervengeflechts am Ende der Wirbelsäule sowie am Steißbein
Abhängig von Art und Intensität der Reizung besteht die Möglichkeit, über den After einen Orgasmus zu bekommen.
Sex anal genießen: Tipps für Anfänger
Im Bett, auf dem Teppich oder auf der Waschmaschine – für den Analverkehr finden sich zahlreiche passende Orte. Beim ersten Versuch hilft ein ruhiges und bequemes Umfeld dabei, sich zu entspannen. Für beide Partner – aktiv und passiv – kann Anal Sex ungewohnt und überwältigend sein.
Aufgrund der Tabuisierung des Afters als Geschlechtsorgan kommt es zudem vor, dass der passive Partner Scham bei der ersten analen Penetration empfindet. Um das zu vermeiden, empfiehlt es sich:
- gemeinsam über die Gefühle beim Gedanken an Analverkehr zu sprechen
- eigene Vorstellungen und Wünsche in Bezug auf den Analsex zu kommunizieren
- klare Grenzen zu setzen und die Tabus des Partners zu akzeptieren
Der erste Schritt beim Anal Sex ist die Vorbereitung in Form der richtigen Analhygiene. Vor dem Sex ergibt es Sinn, auf Toilette zu gehen und anschließend gründlich zu duschen.
Reicht dem passiven Partner die oberflächliche Wäsche nicht aus, um sich sauber und entspannt zu fühlen, kommt eine Analspülung infrage. Für den Einlauf mit warmem Wasser kaufen sich Paare ein Klistiergerät. Dieses erhalten sie in der Apotheke oder im Sexshop.
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Männer und Frauen, die selbst eine Darmspülung bei sich vornehmen, lesen zuerst die Herstelleranweisung des dafür notwendigen Zubehörs. Paare, die an BDSM- oder Klinik-Spielen Gefallen finden, integrieren die Analspülung in ihr Vorspiel. Suchen sie Inspirationen für die Spielart, hilft ein Blick in Anal Sex Geschichten im Internet.
Wie funktioniert Anal Sex für Einsteiger?
Vor dem ersten Anal Sex stimmen sich die Gespielen darüber ab, welche Sexpraktiken sie ausprobieren. Für Anfänger kommt zunächst die Penetration des Afters mit Zunge oder Finger infrage. Sobald sich der Ringmuskel an die leichte Dehnung gewöhnt, ergänzen schmale Sexspielzeuge das Spiel:
- Plug
- Analdildo
- Analkette
Um dem passiven Partner Angst und Schmerzen zu ersparen, empfiehlt sich eine langsame und schrittweise Analdehnung. Eine Möglichkeit besteht darin, mehrere Dildos oder Vibratoren unterschiedlichen Durchmessers zu verwenden. Alternativ eignet sich ein aufblasbarer Plug, um den After zu weiten und für den Analverkehr vorzubereiten.
Erst nach der ausreichenden Dehnung des Ringmuskels führt der aktive Partner seinen Penis oder ein ähnlich großes Sexspielzeug in den After seines Gespielen ein. Bei dieser Art der sanften Vorbereitung spielt es keine Rolle, ob der Analsex zwischen homo- oder heterosexuellen Paaren stattfindet.
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Gleitmittel und Kondom als Must-have beim Analverkehr
Bei jeder Art der Analpenetration bedarf es einer ausreichenden Menge Gleitgels. Vorzugsweise drückt sich der aktive Partner eine haselnussgroße Portion eines wasserbasierten Gleitmittels auf den Zeigefinger. Das Gel verteilt er zunächst rund um den After.
Bereits durch die Stimulation des Schließmuskels kann sich der Anus entspannen. Dadurch gelingt es, einen Teil des Gleitgels im Muskelring zu verteilen. In Sexshops finden sich spezielle Anal-Gleitgels, deren Inhaltsstoffe den entspannenden Effekt verstärken.
Steht bei spontanem analem Sex kein Gleitgel bereit, kommen folgende Alternativen infrage:
- vaginale Feuchtcreme
- Aloe-Vera-Gel ohne Zusätze
- Intimcreme
Als natürliches Gleitmittel bietet sich ebenfalls Speichel an. Die Anal Sex-Vorbereitung funktioniert ebenso wie beim klassischen Gleitgel. Alternativ leckt oder küsst der aktive Partner den Anus seines Gespielen, um ihn zu befeuchten.
Neben einem geeigneten Gleitmittel gehört ein Kondom zur Ausrüstung für die anale Penetration. Reißt die Schleimhaut des Afters beim Sex ein, drohen bereits bei einem winzigen Riss Infektionen durch eindringendes Sperma. Schlimmstenfalls kommt es zur Übertragung von HIV oder anderen Krankheiten.
Dos and Don’ts beim Anal Sex
Die individuellen Vorlieben entscheiden, welche Stellung Paare beim Analverkehr einnehmen. Zu den beliebten Positionen zählen:
- Löffelstellung
- Doggystyle
- Missionarsstellung
Abhängig von der Sexstellung unterscheidet sich, wie intensiv sich die Partner gegenseitig mit Finger oder Zunge Lust bereiten. Ob hetero oder gay – beim Anal Sex intensivieren sich die Empfindungen durch die gleichzeitige Stimulation von Penis oder Vagina.
Dringt der Mann anal in den Anus der Frau ein, penetriert er ihre Vagina mit den Fingern oder Sexspielzeugen. Alternativ befriedigt sich die Frau selbst durch vaginales Eindringen oder eine intensive Massage der Klitoris.
Übernimmt der Mann beim Anal Sex den passiven Part, funktioniert die zusätzliche Stimulation durch einen „Handjob“ oder durch Einsatz von Spielzeugen. Sofern es die Stellung erlaubt, dringt der aktive Partner mit Fingern oder Dildo in den After des Mannes ein, während er ihn gleichzeitig oral befriedigt.
Zu den Don’ts beim Analverkehr zwischen Mann und Frau gehört bei der Penetration der unvorbereitete Wechsel der Körperöffnung. Variieren Paare zwischen vaginalem und analem Sex, bedarf es jeweils eines Kondomwechsels. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Darmbakterien in die Scheide gelangen und dort Infektionen auslösen.
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Paare achten darauf, die Analdehnung schonend durchzuführen. Eine zu lange oder intensive Dehnung birgt ein hohes Risiko für Darmprobleme. Eine im Mai 2018 veröffentlichte Studie zeigte auf, dass analer Sex bei Frauen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für Stuhlinkontinenz einhergeht.
Fazit
Die anale Penetration eröffnet Paaren eine neue Möglichkeit, sich gegenseitig intensiv zu stimulieren und Fantasien auszuleben. Vor dem ersten Anal Sex stimmen sie ihre Vorlieben und Wünsche aufeinander ab. Die richtige Vorbereitung hilft dabei, den Analverkehr zu einem für beide angenehmen Erlebnis zu machen.